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xhy2003 1台 单号:268477339487
无心 1台 单号:268477339461
极度狂热 1台 单号:268477339490
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阿甘 3台 单号:268477339462
gmx 1台 单号:268477339489
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蛋窝朋友都执行1年换新的政策
以上朋友机器日期是6.1,祝各位节日快乐 …
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熬夜加班的小技巧
现代人生活节奏加快,习惯熬夜的人也越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处较多的。
熬夜会对身体造成多种损害:身体容易感到疲劳,免疫力下降,慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
因此当我们在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
1. 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。或者可以在晚11时到临晨3点休息一下,然后再工作。
2. 如果要晚睡,最好按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。
3. 适当吃一些滋补性药品,如六味地黄丸就有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。
4. 熬夜之后,最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外户外走动一下,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 …
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抗震,心灵抚慰,激励等方面的歌名,时间比较紧迫,希望大家帮忙想想
结尾部分很高亢
把爱写在我们心里 永远都不分离 同在一片灿烂天地 我们是亲兄弟 …
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真情——李晓杰献艺郑州救灾捐赠公益晚会
100张图片,谨以此纪念512国殇,记更多的人不会忘记这一天:共和国所经历的灾难,以及灾难面前国人表现出来的巨大勇气和空前团结。
http://bbs.dz169.net/dispbbs.asp?boardID=12&ID=136976&page=1 …
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http://dy.tfol.com/bbs/list.asp?boardid=30
http://you.video.sina.com.cn/yile231123
或许我不会欣赏
偷偷的问一句,巴少又在鼓弄什么软件?
歌词--------好好的活下去,这个地方转场就不舒服,卡了。
前几天在这http://www.verycd.com/topics/277099/ 下了中科院新科海学校吴中玉的
《影视包装与后期制作 AE教程 片头动画 制作视频》教程,很好,看着真好玩,可惜少了点,好久没有用AE了,有时间装上再玩玩,老是没有专偷她,买了个视频系列教程也没有看完,主要是平时用到的少,每天花点时间琢磨新鲜玩意,自己充实点! …
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片子的画面与配乐的节奏控制得很好,随着歌曲的起落画面的淡入淡出也适到好处..赞一下,有心人!
余震就像打麻将 如果半天没的啥子动静 就绝对是在做大的
成都人看余震的心情就像初恋的少女看情人,既怕他不来又怕他乱来。 …
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这个比如打的好!